Kartida hadhaaga galka ah ee qasacadaysan

Astaamaha ugu waaweyn ee kernels gasacadaha qasacadaysan waa ku habboonaanta iyo nafaqada nafaqada. Waxay ku haysataa macaanka ugu badan ee hadhuudhka waxaana si toos ah looga cuni karaa si toos ah looga baxo ama lagu dari karaa qayb ka mid ah suxuunta kala duwan. Waxaa jira habab badan oo lagu cuno gasacadaha gasacadaha qasacadaysan. Tusaale ahaan, kernels galleyda waxaa lagu qasi karaa saladh si ay u sameeyaan saladh hadhuudh macaan; Ama loo isticmaalo qayb ka mid ah cuntada degdegga ah sida pizza iyo hamburgers si loo kordhiyo dhadhanka iyo nafaqada nafaqada. Kernels galleyda waxaa loo isticmaali karaa karinta maraqa, kaas oo ku dari kara midab iyo dhadhamin.

Kartida hadhuudhka gantaalka ah ee qasacadaysan ayaa sahlan in la isticmaalo. Waa la cuni karaa ka dib markii la furo karo, iyada oo aan wax karin karin, oo ku habboon xawaaraha mashquulka badan ee nolosha. Sidoo kale waa fududahay in la keydiyo. Gasacadaha si fiican ayaa loo shaabadeeyey oo ay leeyihiin nolol salf dheer, oo ku habboon kaydinta iyada oo aan lahayn qaboojiyaha ama qaboojiyaha. Nafaqada, waxay hodan ku yihiin nafaqooyinka sida borotiinka, fiitamiinnada, iyo macdanaha, kuwaas oo jidhka ugu wanaagsan. Kernels flors oo ah kernels-ka hadhuudhka ah ayaa lagu xiray gudaha, kaas oo ku ilaalinaya dhadhanka macaan ee hadhuudhka laftiisa.