Asparagus cad qasacadaysan

Asparagus-gasacadaysan maaha mid macaan oo keliya, balse waxa kale oo ay hodan ku tahay fiitamiino, macdan iyo fiber kala duwan, kuwaas oo ka caawin kara ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, dhiig karka, la dagaalanka kansarka iyo faa’iidooyinka kale ee caafimaad. Asparagus cad, gaar ahaan, ayaa hodan ku ah nafaqooyinka, waxay kor u qaadi kartaa peristalsis xiidmaha, caawinta dheefshiidka, iyo kordhinta rabitaanka cuntada.

Asparagus gasacadeysan waxay isticmaashaa dhir cusub oo ceeriin ah waxaana lagu qasaasay dhalooyinka dhalada ah ama gasacadaha birta ah ka dib nadiifinta heerkul sare. Asparagus gasacadaysan ayaa qani ku ah asiidhyada amino ee kala duwan ee muhiimka ah, borotiinnada dhirta, macdanta iyo walxaha raadraaca ee jidhka bini’aadamka, kuwaas oo kor u qaadi kara difaaca jidhka.

Qiimaha nafaqada ee asparagus qasacadaysan: asparagus qasacadaysan ma aha oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale hodan ku ah nafaqooyinka. Waxay ka kooban tahay fiber-ka cuntada, fiitamiinnada, macdanta iyo antioxidants. Gaar ahaan asparagus cad, oo leh nafaqooyin qani ah, waxay kor u qaadi kartaa peristalsis xiidmaha, waxay caawisaa dheefshiidka waxayna kordhisaa rabitaanka cuntada.

Habka wax-soo-saarka dhir-gasacadaysan: habka wax-soo-saarka waxaa ka mid ah tillaabooyinka meesha looga saarayo maqaarka dhirka, shiilidda, shiilidda, uumiga iyo xiridda faakuumka. Marka hore, ka saar maqaarka asparagus, googooyaa qaybo yaryar oo cabbirka lebbiska ah, blanch ka dibna shiil oo uumi. Ugu dambeyntii, ku rid dhalada qasacadaysan, ku dar saliidda loo isticmaalo in lagu karkariyo caleemaha bamboo ka dibna faakiyuum ku xir, si ay u ilaaliso muddo dheer.

Wax-soo-saarka geedka qasacadaysan ee Shiinaha ayaa kaalinta koowaad kaga jira adduunka, wuxuuna xisaabiyaa saddex-meelood saddex meel wax-soo-saarka sannadlaha ah ee adduunka. Intaa waxaa dheer, asparagus qasacadaysan ayaa sidoo kale aad caan uga ah suuqyada caalamiga ah waxaana loo dhoofiyaa dalal badan.