Asparagus Cad oo Qasacadaysan

Asparagus-ka qasacadaysan ma aha oo kaliya mid macaan, laakiin sidoo kale wuxuu hodan ku yahay fiitamiinno, macdano iyo faybarro kala duwan, kuwaas oo kaa caawin kara ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, la dagaallanka kansarka iyo faa'iidooyin kale oo caafimaad. Asparagus-ka cad, gaar ahaan, wuxuu hodan ku yahay nafaqooyinka, wuxuu kor u qaadi karaa peristalsis-ka xiidmaha, wuxuu ka caawiyaa dheefshiidka, wuxuuna kordhin karaa rabitaanka cuntada.

Dhirta qasacadaysan waxay isticmaashaa asparagus cusub oo ah walxo cayriin ah waxaana lagu qasaa dhalooyin galaas ah ama qasacadaha birta ah ka dib marka la nadiifiyo heerkulka sare. Dhirta qasacadaysan waxay qani ku tahay asiidhyo amino oo kala duwan oo muhiim ah, borotiinno dhir ah, macdanno iyo walxo raad raac ah oo loogu talagalay jirka bini'aadamka, kuwaas oo kor u qaadi kara difaaca jirka.

Qiimaha nafaqada ee asparagus-ka qasacadaysan: asparagus-ka qasacadaysan ma aha oo kaliya mid macaan, laakiin sidoo kale waa mid hodan ku ah nafaqooyinka. Waxa ku jira faybar cunto, fiitamiinno, macdan iyo antioxidants. Gaar ahaan asparagus-ka cad, oo leh nafaqooyin qani ah, wuxuu kor u qaadi karaa peristalsis-ka xiidmaha, wuxuu ka caawin karaa dheefshiidka iyo kordhinta rabitaanka cuntada.

Habka wax soo saarka ee asparagus-ka qasacadaysan: habka wax soo saarka waxaa ka mid ah tallaabooyinka ka saarista maqaarka asparagus-ka, balaarinta, shiilinta, uuminta iyo shaabadaynta faakiyuumka. Marka hore, ka saar maqaarka asparagus-ka, u jar qaybo yaryar oo cabbir isku mid ah, balaadhi ka dibna shiil oo uumi. Ugu dambeyntii, ku rid dhalo qasacadaysan, ku dar saliidda loo isticmaalo in lagu kariyo caleemaha bamboo-ka oo faakiyuum ku xidh, si loo ilaaliyo muddo dheer.

Wax soo saarka asparagus-ka qasacadaysan ee Shiinaha ayaa kaalinta koowaad ka galay adduunka, taasoo ka dhigan saddex meelood meel wadarta guud ee wax soo saarka sanadlaha ah ee adduunka. Intaa waxaa dheer, asparagus-ka qasacadaysan ayaa sidoo kale aad looga jecel yahay suuqa caalamiga ah waxaana loo dhoofiyaa dalal badan.