Cunto fudud oo lagu dubay haramaha badda oo xawaash leh

Cunto fudud oo lagu dubay geedaha badeed ee xawaashka leh oo dhadhan fiican leh waa doorasho caan ah oo ay jecel yihiin dadka jecel cuntooyinka fudud. Geedaha badeed ee loo isticmaalo cuntadan fudud waxay ka yimaadaan badaha nadiifka ah oo aan wasakhaysnayn. Si fiican ayay halkaas ugu baxdaa, iyadoo ka hesha waxyaabo badan oo wanaagsan badda. Si taxaddar leh ayaan u dubanaa geedka badeedka. Kulaylka saxda ah wuxuu ka dhigayaa mid fiican oo qallafsan. Markaad qaniinto, waxay samaysaa dhawaaq "qashin" oo xiiso leh. Xawaashyada gaarka ah ayaa ah waxa cuntadan fudud ka dhigaya mid aad u fiican. Waxaa laga sameeyay dhir udgoon dabiici ah waxaana si siman loogu faafiyaa geedka badeedka. Tani waxay siinaysaa dhadhan macaan oo milix leh iyo macaan labadaba. Dhadhanku wuxuu ku sii jiraa afkaaga wuxuuna kaa dhigayaa inaad wax badan rabto.

Waxaad cuni kartaa cuntadan fudud marka aad mashquul tahay oo aad u baahan tahay inaad si degdeg ah u soo qaadato. Sidoo kale waa wax fiican dhammaadka usbuuca marka aad la joogto qoyska iyo asxaabta. Carruurtu sidoo kale way jecel yihiin cunto fudud oo fasallada dhexdooda ah. Cuntadan fudud waxay leedahay fiitamiinno badan, macdano, iyo faybar. Waxay ku yar tahay dufanka iyo kalooriyada, sidaa darteed waa caafimaad. Baakaduhu way fududahay in la qaado. Waad qaadan kartaa markaad safarto, xafiiska tagto, ama aad guriga ku raaxaysato. Waa sida hadiyad macaan oo ka timid badweynta oo aad wakhti kasta heli karto.