Xariiraha Kelp ee la qallajiyey ee Xariirta la jarjaray

Soo bandhigida xargaha kelp ee la qalajiyey ee qaaliga ah, oo laga keenay biyaha nadiifka ah, qabow ee badda. Xariijimahaan waxaa laga sameeyay kelp tayo sare leh, si khibrad leh loo goostay, la nadiifiyay, oo fuuqbaxay si ay u ilaashadaan dhadhanka dabiiciga ah iyo faa'iidooyinka nafaqada. Kelp la qalajiyey waxay caan ku tahay maadada hodanka ah ee fiitamiinada iyo macdanta muhiimka ah, oo ay ku jiraan iodine, calcium, iyo magnesium. Tani waxay ka dhigaysaa wax dheeraad ah oo aan caadi ahayn oo lagu daro cunto dheeli tiran, iyada oo siinaysa macaamiisha miyir-qabka caafimaad qaba ee raadinaya nafaqo, ikhtiyaaro cunto oo dhan ah. Iyada oo leh astaanta dhadhanka umami, xariijimahayada kelp ee la qalajiyey waxay u adeegaan walxo badan oo kor u qaadi kara noocyo kala duwan oo suxuun ah.
Ku darida xariijimahayada kelp ee la qalajiyey ee ku jira habka cunto karintaada waa mid fudud oo faa'iido leh. Si degdeg ah ayaa fuuq-celinta loogu celin karaa, taasoo u oggolaanaysa in lagu daro maraq, saladh, shiilan, ama suxuun hadhuudh ku salaysan. Marka laga soo tago dhadhankooda macaan, xariijimahani waxay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah, oo ay ku jiraan taageerada shaqada thyroid, hagaajinta dheefshiidka, iyo ilo qani ah oo ka mid ah antioxidants. Waxaan ku hanweynahay hab-dhaqankeena wax-soo-saarka ee waara, anagoo hubinayna in kelp-keena loo goosto hab deegaan ahaan miyir leh si loo ilaaliyo caafimaadka badda. Baakad si ay ugu habboonaato, xariijimahayada kelp ee la qalajiyey waxay ku fiican yihiin cunto kariyayaasha iyo cunto karinta guriga si isku mid ah, oo u oggolaanaya kaydinta iyo diyaarinta fudud. Khibrad u yeelo awoodda nafaqeynta iyo kala-duwanaanta cunnada ee xariijimaha kelp ee la qalajiyey oo ku xooji cuntadaada wanaagga badda.