Xariijimaha Kelp ee Qalalan ee Xariirta ah ee la jarjaray

Soo bandhigida xariijinta kelp-ka ee la qalajiyey ee heerka sare ah, oo laga soo qaatay biyaha nadiifka ah ee qabow ee badda. Xariijintan waxaa laga sameeyay kelp tayo sare leh, si xirfad leh loo goostay, loo nadiifiyey, loona qalajiyey si loo ilaaliyo dhadhankooda dabiiciga ah iyo faa'iidooyinkooda nafaqada. Kelp-ka qalalan waxaa caan ku ah waxyaabaha hodanka ku ah fiitamiinnada iyo macdanta lagama maarmaanka ah, oo ay ku jiraan iodine, calcium, iyo magnesium. Tani waxay ka dhigaysaa mid aad u fiican oo lagu daro cunto dheellitiran, oo u adeegta macaamiisha caafimaadka qaba ee raadinaya fursado cunto oo nafaqo leh oo dhammaystiran. Iyada oo leh muuqaalkeeda dhadhanka umami, xariijinta kelp-ka qalalan waxay u adeegtaa sidii maaddooyin badan oo kor u qaadi kara noocyo kala duwan oo suxuun ah.
Ku darista xariijimaha kelp ee la qalajiyey ee cuntadaada waa mid fudud oo faa'iido leh. Si dhakhso ah ayaa loo fuuq-celin karaa, taasoo u oggolaanaysa in lagu daro maraqa, saladhka, shiilan-baraf, ama suxuunta ku salaysan hadhuudhka. Marka laga reebo dhadhankooda macaan, xariijimahani waxay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah, oo ay ku jiraan taageerada shaqada qanjirka thyroid-ka, dheefshiidka oo la hagaajiyay, iyo ilo hodan ah oo ka mid ah antioxidants-ka. Waxaan ku faannaa dhaqamadayada soo-saarka waara, annagoo hubinayna in kelp-keena si miyir leh loo goosto si loo ilaaliyo caafimaadka badda. Iyada oo loo xirxiray si ku habboon, xariijimaha kelp ee la qalajiyey waxay ku habboon yihiin cunto kariyaha iyo cunto kariyaha guriga, taasoo u oggolaanaysa kaydinta iyo diyaarinta fudud. La kulan awoodda nafaqada iyo kala-duwanaanta cunto kariska ee xariijimaha kelp ee la qalajiyey oo kor u qaad cuntadaada wanaagga badda.