Tofu Shiilan oo aad u Shiilan oo laga sameeyay Agedashi Tofu

Cunista Tofu-ga Agedashi ee la qaboojiyey waa mid fudud oo faa'iido leh. Si aad u diyaargarowdo, ku bilow inaad tofu-ga ku dhalaaliso qaboojiyaha habeenkii ama aad isticmaasho hab degdeg ah adigoo gelinaya biyo diirran ilaa 30 daqiiqo. Marka la dhalaaliyo, si tartiib ah u tuuji biyaha dheeraadka ah oo u jar qaababka aad rabto, sida xabadaha, xaleefyada, ama jajabyada.

Tofu-ga Agedashi ee barafaysan waxaa lagu raaxaysan karaa siyaabo aan la soo koobi karin. Ku shiil khudaarta iyo suugada aad jeceshahay si aad u hesho cunto degdeg ah oo caafimaad leh, ama ku dub si aad u hesho dhadhan qiiq leh oo si fiican ula jaanqaadaya saladhka iyo baaquliyada hadhuudhka. Waxa kale oo aad ku dari kartaa maraqa iyo maraqa, halkaas oo ay ku nuugi doonto dhadhanka maraqa, ama aad ku dari karto cabitaanno macaan si aad u kordhiso borotiinka. Kuwa doonaya inay tijaabiyaan, isku day inaad tofu-ga ku marinayso maraqa soy, toon, iyo sinjibiil ka hor inta aanad shiilin digsiga si aad u hesho saxan macaan oo Aasiyaan ah oo dhiirrigelin leh.

Tofu-ga Agedashi ee barafaysan wuxuu u adeegaa ilo cajiib ah oo borotiin ah. Intaa waxaa dheer, waxa ku jira kalooriyo yar mana laha kolestarool haba yaraatee. Natiijo ahaan, waa ikhtiyaar aad u fiican kuwa ka taxaddara caafimaadkooda. Soo ogow isticmaalka badan ee Tofu-ga Agedashi ee barafaysan oo kor u qaad suxuuntaada adigoo ku daraya maaddadan macaan hadda.