Baasto bariiska degdega ah ayaa diyaar u ah inay Cunto baasto bariiska

Baastadayada bariiska degdega ah waxay ka samaysan tahay burka bariiska ee qaaliga ah, baastoyadayadu waa kuwo aan lahayn gluten-la'aan oo la kariyey si qumman. Way fudud yihiin, way fududahay in la diyaariyo, waxayna leeyihiin muuqaal jilicsan oo farxad leh oo si qurux badan u nuugaya dhadhanka.

Baastoyada bariiska degdega ah waxaa loogu talagalay hab-nololeedyada mashquulka ah. Saddex tilaabo oo fudud, waxaad ku heli kartaa cunto macaan oo diyaarsan:

Biyo Karkari: Dheri biyo ah karkari.

Karso Baasto: Ku dar baasto bariiska oo isku kari ilaa 3-5 daqiiqo oo kaliya ilaa ay jilicsan tahay.

Isku qas Walxaha: Daadi baasto, ku dar xulashadaada suugada iyo baakadaha khudradda, si fiican isku qas, oo ku raaxayso!

Ku fiican qado degdeg ah, casho, ama cunto fudud oo habeen dambe ah, setkan waxa uu kuu kaydiyaa wakhti marka aad bixinayso cunto dhamaystiran. Habbee saxankaaga adoo ku daraya borotiinada, sida digaaga, shrimp, ama tofu, ama ku qas khudaar dheeraad ah si aad u hesho cunto macaan. Waxaan mudnaanta siinaa tayada sare, maaddooyinka dabiiciga ah iyada oo aan lahayn wax-ilaaliye ama dhadhan macmal ah, anagoo hubinayna inaad ku raaxaysato cunto caafimaad leh, macaan.

Baastoyada bariiska degdega ah waa wax ka badan cunto kaliya. Waa waayo-aragnimo keenaysa farxadda cunto karinta iyo raaxada cuntada guriga lagu kariyey ee hal xidhmo oo fudud. Haddi aad marti ku maaweelinayso ama kaligaa, ku raaxayso dhadhanka qani ah iyo dhadhanka baastoyada degdega ah. Isku day Diyaarinta Baasto Bariiska Degdegga ah ee Maanta oo u beddel wakhtigaaga cunto tacabur cunto oo wanaagsan.