Si aad ugu raaxeysato digirtayada cagaaran ee barafka ah, si fudud uga saar qaddarka aad rabto xirmada oo kariyo sida aad u jeceshahay. Haddii aad dooratay inaad ku dhacdo, sauté ama microwave, digirtayaga cagaaran waxay haystaan qaab dhismeedkooda iyo dhadhanka macaan. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa maraq, fuud, stir-shiilan ama dushooda si loogu daro nafaqada.
Kaliya maahan digirtayada cagaaran ee qabow oo sahlan in la diyaariyo, waxay sidoo kale ka kooban yihiin fiitamiinno muhiim ah, macdano iyo fiberka cuntada. Iyagu waa il weyn oo ah fiitamiin C, fitamiin C, fitamiin K iyo foloate, iyaga oo ka dhigaysa ku darista nafaqada leh wixii cunto ah. Intaas waxaa sii dheer, kalorie hoose iyo nuxurka dufanka yar oo hooseeya ayaa ka dhigaya xulasho aad u wanaagsan kuwa raadinaya inay ilaashadaan cunno caafimaad leh.
Ku darista digirtayada cagaaran ee cuntadaada ah waa hab fudud oo macaan oo lagu kordhiyo qaadashada khudradda oo ku dar noocyo kala duwan oo cuntadaada ah. Haddii aad tahay xirfadle mashquul ah, waalid mashquul ah, ama qof ku raaxeysanaya ku habboonaanta cuntooyinka la qaboojiyey, digirtayaga cagaaran waa ikhtiyaar u ah iyo nooc nafaqo leh oo kor loogu qaadayo cuntadaada. Isku day digirtayada cagaaran ee barafka leh maanta oo aad la kulanto ku habboonaanta iyo tayada wax soo saarkeena wax soo saarkeena.
Digirta cagaaran
Waxyaabaha | Halkii 100g |
Tamarta (KJ) | 41 |
Dufanka (g) | 0.5 |
Karbohaydrayt (g) | 7.5 |
Sodium (mg) | 37 |
Seen. | 1kg * 10 qol / ctn |
Miisaan culus oo kartoon ah (kg): | 10kg |
Miisaan culus oo kartoon ah (kg) | 10.8kg |
Mugga (m3): | 0.028m3 |
Kaydinta:Ka ilaali shahaadada hoose ee1888.
Maraakiibta:
Hawada: Lammaanaheena waa DHL, EMS iyo FedEx
Badda: Wakiiladeena rarka ee ay la shaqeeyaan MSC, CMA, Cosco, Nyk iwm.
Waxaan aqbalnaa macaamiisha loo xilsaaray. Way fududahay inaad nala shaqeyso.
Cunnooyinka Aasiya, waxaan si sharaf leh u gaarsiinaynaa xalka cuntada ee macaamiishayada qaaliga ah.
Kooxdayadu waxay halkan u joogaan inay kaa caawiyaan abuurista sumadda ugu fiican ee runtii ka tarjumaysa astaantaada.
Waxaan kugu soo darinay inaad ku daboolaysa 8-da qodobbada maalgashiga ee goynta iyo nidaam maareyn tayo sare leh oo tayo leh.
Waxaan u dhoofinay 97 dal oo adduunka ah. U-daadashadayada ah ee bixinta cuntooyin tayo sare leh oo Aasiya oo tayo sare leh ayaa nalooga dhigay marka laga reebo tartankan.