Taxanaha Maraqa Dhalada yar yar

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee Taxanaha Maraqa Dhalada-yar ee Yaryar ayaa ah qaadiddeeda. Loogu talagalay inay si aan kala go 'lahayn ugu habboonaato armaajooyinka jikada, dambiisha, ama bacda qadada, dhalada is haysta waxay kuu ogolaanaysaa inaad qaadato dhadhanka aad jeceshahay markaad socoto. Haddi aad ku jirto dabada, kaamamka, ama aad si fudud ugu raaxaysanayso cuntada goobta shaqada, waxaad si sahal ah kor ugu qaadi kartaa suxuuntaada adigoo isticmaalaya dhawr dhibcood oo suugo ah.

Faa'iidada kale ee muhiimka ah waa nadiifnimada iyo tayada maaddooyinkayaga. Dhalo kasta si taxadar leh ayaa loo sameeyay, iyadoo la isticmaalayo kaliya waxyaabaha ugu wanagsan ee dabiiciga ah. Tani waxay ka dhigan tahay inaad ku raaxaysan karto hodan, dhadhan geesinimo leh iyada oo aan wax lagu ilaaliyo macmal ah ama lagu daro. Taxaneheenna Maraqa Dhalada yar yar maaha kaliya xawaashka, laakiin waa dabbaaldegga dhadhanka ee kaabaya noocyo badan oo suxuun ah, laga bilaabo hilibka la dubay iyo khudaarta ilaa saladhka iyo sandwijyada.

Intaa waxaa dheer, Taxanaha Maraqa Dhalada-yar-yar waxaa loogu talagalay in lagu xakameeyo qaybta. Dhalada tuujin ee ay fududahay in la isticmaalo, waxa aad siin kartaa inta saxda ah ee maraqa, adiga oo hubinaya in aanad waligaa dhaafin. Habkani kaliya kama caawinayo maareynta qaadashada kalooriga laakiin sidoo kale wuxuu kuu ogolaanayaa inaad tijaabiso dhadhanka adigoon ka baqin qashinka.

Ugu dambayntii, Taxanahayagii Maraqa Dhalada yar yar ayaa ku habboon kuwa jecel inay sahamiyaan aragtiyo cusub oo cunto karin ah. Iyada oo noocyo kala duwan oo dhadhan ah la heli karo, waxaad isku dari kartaa oo aad isku dari kartaa si aad u abuurto khibrado dhadhan gaar ah oo soo jiidan doona qoyskaaga iyo asxaabtaada.