bawasheeso: Wehelka wanaagsan ee miisaanka oo yaraada
Raadinta qaab nololeed caafimaad leh maanta, dad aad u tiro badan ayaa bilaaba inay fiiro gaar ah siiso cuntadooda. Gaar ahaan kuwa isku dayaya inay lumiyaan miisaanka, waxaa aad muhiim u ah in la helo cunto qancin doonta labada dhadhanka iyo ka caawinta miisaanka oo yaraada. Maanta, waxaan ka hadlaynaa hal cunno oo kale,bawasheeso, taas oo ah wehel weyn oo miisaanka oo yaraada.
Marka hore, bal aan eegno badda. Baddeedu waa geedo ku kora ku jirta badda dhexdeeda oo hodan ku ah borotiinka, fiitamiinnada, macdanaha iyo fiberka cuntada, aadna aad ayey ugu yar tahay kalooriyeyaasha. Taas macnaheedu waa inaad ku raaxeysan karto cuntadaada adigoon ka walwalin cunista kaloori badan.
Marka muxuu u sameeyaabawasheesoSamee culeyska weyn ee culeyska weyn? Waxaa jira dhowr sababood oo tan ah:
1. Kaloriyada hoose: Sida aan horay u soo sheegnay, badda ayaa aad u yar kaloriyo, saladduna badanaa waxaa lagu sameeyaa qaar kalorie-ka hooseeya, sida salaar, sidan, iwm. Sidan, abawasheesowaxay noqon doontaa mid aad u hooseysa kalooriyeyaasha, taas oo aad ugu habboon dadka miisaanka lumiya.
2. Funubka Sare: Badda iyo Khudaarta ayaa labaduba hodan ku ah fiberka cuntada, kaas oo kordhin kara kafadashada iyo yareynta cuntadaada. Isla mar ahaantaana, fiberyada cuntada ayaa waliba ka caawin kara nadiifinta xiidmaha, kor u qaadida saxarada dhaqdhaqaaqa, sidoo kale waa caawimaad weyn oo loogu talagalay miisaanka oo yaraada.
3. Nafaqooyin badan: Baabuur badeed ayaa hodan ku ah fiitamiinnada iyo macdanaha muhiimka u ah shaqada saxda ah ee jirka. Intaa waxaa sii dheer, nafaqooyinkaani waxay kaa caawin karaan inaad kordhiso dheef-shiid kiimikaad oo aad xawaareyso gubashada dufanka, sidaas darteedna kaa caawinaya inaad miisaan lumiso.
4. Cidmious: In kasta oo ay ka kooban tahay maaddooyinka ugu weyn eebawasheesowaa badaha iyo khudradda, oo leh isku-darka saxda ah iyo xawaash, waxaad sameyn kartaa macaanbawasheeso. Sidan, waxaad ku raaxeysan kartaa cuntadaada adigoon ka walwalin cunista kaloori badan.
Dabcan, in kasta oo salad badeedku ay tahay lammaane weyn oo miisaanka oo yaraada, ma iloobi kartid cunista kale ee caafimaadka leh iyo jimicsiga. Kaliya cunno dheellitiran oo jimicsi sax ah ayaa kaa caawin kara inaad miisaan caafimaad yeelato.
Guud ahaan,bawasheesowaa kalori hooseeya, fiber-fiber, nafaqo leh, cunno macaan, cunno macaan oo ka dhigaya lammaane weyn oo miisaanka oo yaraada. Haddii aad raadineyso cunno qancin doonta dhadhanka oo kaa caawin doonta inaad miisaan lumiso, markaabawasheesoXaqiiqdii waa u qalantaa isku daygaaga.
Xiriir
Beijing Cosijuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 186 1150 4926
Web:https://www.yumartfinfin.com/
Waqtiga Post: Mar-27-2025