saladh wakame ah: Saaxiib wanaagsan oo miisaan lumis ah
Maanta, raadinta qaab nololeed caafimaad leh, dad badan ayaa bilaabaya inay fiiro gaar ah u yeeshaan cuntadooda. Gaar ahaan kuwa isku dayaya inay miisaanka dhimaan, aad bay muhiim u tahay in la helo cunto qancisa dhadhanka iyo ka caawin karta dhimista miisaanka. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa mid ka mid ah cuntooyinkaas,saladh wakame ah, kaas oo ah saaxiib aad u fiican oo miisaan dhimista ah.
Marka hore, aan eegno geedka badda. Geedka badda waa geed ku baxa badweynta, wuxuuna qani ku yahay borotiin, fiitamiinno, macdan iyo faybar cunto, waana mid aad u yar kalooriyada. Taas macnaheedu waa inaad ku raaxaysan karto cuntadaada adigoon ka walwalin inaad cunto kalooriyo badan.
Haddaba maxaa sababaysaladh wakame ahMa tahay saaxiib miisaan lumis oo aad u fiican? Waxaa jira dhowr sababood oo tan loo sameeyo:
1. Kalooriyo yar: Sida hore loo soo sheegay, kalluunka badda waxaa aad ugu yar kalooriyada, saladhkana waxaa badanaa lagu sameeyaa khudaar kalooriyo yar, sida salaar, qajaar, iwm. Sidan,saladh wakame ahwaxay noqon doontaa mid aad u yar kalooriyada, taas oo aad ugu habboon dadka miisaankoodu dhimayo.
2. Faybar Badan: Cawska badda iyo khudaarta labaduba waxay qani ku yihiin faybarka cuntada, kaas oo kordhin kara dheregta oo yareyn kara rabitaankaaga cuntada. Isla mar ahaantaana, faybarka cuntadu wuxuu sidoo kale kaa caawin karaa nadiifinta xiidmaha, kor u qaadida dhaqdhaqaaqa mindhicirka, waana caawimo weyn oo loogu talagalay dhimista miisaanka.
3. Nafaqooyin badan: Geedaha badda waxaa ku badan fiitamiinno iyo macdano muhiim u ah shaqada saxda ah ee jirka. Intaa waxaa dheer, nafaqooyinkan waxay kaa caawin karaan inaad kordhiso dheef-shiid kiimikaadkaaga oo aad dedejiso gubista dufanka, taasoo kaa caawinaysa inaad miisaankaaga dhimto.
4. Macaan: Inkasta oo maaddooyinka ugu muhiimsan eesaladh wakame ahwaa geedo badeed iyo khudaar, isku darka saxda ah iyo xawaashka, waxaad samayn kartaa dhadhan macaansaladh wakame ahSidan, waxaad ku raaxaysan kartaa cuntadaada adigoon ka walwalin inaad cunto kalooriyo badan.
Dabcan, inkastoo saladhka badda ay tahay lammaane aad u fiican oo miisaanka lagu dhimo, haddana ma dayaci kartid cunto caafimaad leh iyo jimicsi kale. Kaliya cunto dheellitiran iyo jimicsi habboon ayaa kaa caawin kara inaad miisaanka si caafimaad leh u lumiso.
Guud ahaan,saladh wakame ahwaa cunto kalori yar, faybar badan leh, nafaqo badan leh, macaan oo ka dhigaysa lammaane fiican oo miisaanka dhima. Haddii aad raadinayso cunto qancin doonta dhadhanka oo kaa caawin doonta inaad miisaanka dhinto, markaasaladh wakame ahhubaal waa u qalantaa isku daygaaga.
Xiriir
Shirkadda Shipuller ee Beijing, Ltd.
WhatsApp: +86 186 1150 4926
Shabakadda:https://www.yumartfood.com/
Waqtiga boostada: Maarso-27-2025