Baddeedu badda oo dubay ayaa hadda ka sii caansanaa suuqa adduunka, oo ah cunno aan nafaqo lahayn oo nafaqo leh iyo cunto fudud, oo ay jecel yihiin dadka adduunka oo dhan. Asalka Aasiya, cunnadan dhadhanka leh ayaa jabisay caqabado dhaqameed oo waxay noqotaa caqabad ku dhex jira cunnooyin kaladuwan. Waxaan si qoto dheer u raadineynaa asalka, adeegsiga, iyo ballaarinta macaamilka, oo ku saleysan badda duqeysa markii aan sahaminno isbeddelada mustaqbalka ee cabirka caalamiga ah.
Taajir ahaan taariikhda iyo dhaqan ahaan, oo la dubay badda dubay, oo sidoo kale loo yaqaanno Nori, Sushi Seaweed, ayaa u soo muuqday sple-ka kuyaal dhaqanka Aasiya kumanaan sano. Dhaqan ahaan loo isticmaalo in lagu duubo sushi iyo bariis, waxay ku deeqdaa dhadhan gaar ah iyo jajaban. Tobannaan sano oo la soo dhaafay, badda dubay ayaa gashay booskiisa sababtoo ah dhadhanka iyo faa iidadooda caafimaad ee aan caadiga ahayn, oo sidoo kale lagu raaxeysan karo qaababkiisa fudud, oo ku daraya saladh, saladh, xitaa pizza iyo burger. Dhadhanka kaladuwan iyo karinta kaladuwan ayaa ka dhigtay mid aad uga jeceshahay makhaayadaha iyo qaybiyeyaasha.
Kuwani waa faa'iidooyinka jirkeenu inuu yeesho badaha:
1. Nafaqeynta cibaadada:Sheaweed wuxuu ku buuxiyaa nafaqooyinka sida fiitamiinnada (a, c, e) iyo macdanta (iodine (iodine, kaalshiyam, iwm), kuwaas oo muhiim u ah caafimaadka guud.
2. Waxay dhiirrigelisaa dheefshiidka:Baadhishu waa il weyn oo iodine ah, oo muhiim u ah shaqada tayroodh habboon iyo qaanuunka dheef-shiid kiimikaadka.
3. Waxay taageertaa tamar:Baabuur badeed ayaa ka kooban acids dufanka leh iyo fiber, kaas oo kaa caawin kara heerarka kolestaroolka iyo hagaajinta caafimaadka xididdada dhiigga.
4. Taajiriinta ah ee ka hortagga Antioxidander:Baabuur-badeed ayaa lagu rakibay antioxidants-ka oo jirka ka ilaalin kara walaaca oksidative waxayna kor u qaadaan unugyada caafimaadka qaba.
5. AIDS Fegss dheefshiidka:Waxyaabaha ku jira fiber-ka ee badda ayaa kor u qaadi kara nidaam dheef-shiidka caafimaadka leh, kobcinta dheefshiidka.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in xitaa badadu leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, waa in lagu cunaa si dhexdhexaad ah. Haddii aad wax badan cuntid, gaar ahaan kuwa qaba kuwa qaba xaaladaha caafimaad ee gaarka ah, sida arrimaha tayroodh ama xasaasiyad iodine ah, ayaa yeelan kara saameyn xun. Haddii aad wax walaac ah qabtid ama xaalado caafimaad oo gaar ah, had iyo jeer waxay ugu fiican tahay inaad la tashato xirfadle caafimaad.
Waqtiga Post: Mar-19-2024