Hordhac
Goobta cuntada ee maanta, isbeddel gaar ah oo cunto ah, cuntooyinka aan lahayn gluten-free, ayaa si tartiib tartiib ah u soo baxaya. Cunto-la'aanta gluten-la'aanta waxaa markii hore loogu talagalay in lagu daboolo baahiyaha dadka qaba xasaasiyadda gluten ama cudurka baruurta. Si kastaba ha ahaatee, waayadan, waxa ay aad uga gudubtay kooxdan gaarka ah waxayna noqotay doorasho cunto oo soo jiidata dareenka oo ay doortaan dad badan oo badan. Waa maxay soo jiidashada cuntooyinka aan lahayn gluten-free? Waa maxay sababta ay u kiciso dareenka baahsan iyo raadinta adduunka oo dhan? Aynu si wada jir ah u baadhno isbeddelka caanka ah ee cuntooyinka aan lahayn gluten-la'aanta.
Waa maxay sababta Cuntooyinka aan Gluten-ka lahayn ay caan u noqdeen?
1. Tirada sii kordhaysa ee dadka qaba xasaasiyadda gluten iyo dulqaad la'aanta: Xasaasiyadda Gluten-ka iyo dulqaad la'aanta ayaa ah dhibaatooyin caafimaad oo caadi ah. Cudurka Celiac waa nooc aad u daran oo xasaasiyadda gluten-ka ah. Ka dib marka bukaanku qaato gluten, calaamadaha sida shuban, calool xanuun, iyo miisaan lumis ayaa dhacaya. Marka la horumarinayo daawada iyo dareenka sii kordhaya ee dadku ay u bixiyaan caafimaadkooda, dad aad u tiro badan ayaa baaritaanno caafimaad ku ogaaday in ay xasaasiyad ku leeyihiin gluten. Si loo ilaaliyo caafimaadka wanaagsan, dadkani waa inay doortaan cuntooyinka aan lahayn gluten-free. Baahiyahoodu waxay kor u qaadeen saadka iyo caannimada cuntooyinka aan lahayn gluten-la'aanta ee suuqa.
2. Raacitaanka cunto caafimaad leh: Marka la barbardhigo cuntooyinka caadiga ah ee ay ku jiraan gluten-ka, cuntooyinka aan lahayn gluten-la'aanta inta badan kuma jiraan wax lagu daro iyo maaddooyinka macmalka ah, kuwaas oo si fiican u daboolaya raadinta dadka casriga ah ee raadinta cunto saafi ah. Cuntooyinka aan Gluten-ka lahayn ayaa waxtar u leh dheefshiidka waxayna yareyn karaan culeyska jirka. Gluten waxaa laga yaabaa inuu dadka qaarkiis u keeno dhibaatooyin ay ka mid yihiin dheef-shiid kiimikaad iyo calool-xanuun, calamadahan ayaa inta badan laga nafisiyaa ka dib marka gluten la saaro. Intaa waxaa dheer, kor u qaadida cuntada aan lahayn gluten-free ee dad badan oo caan ah iyo khubarada caafimaadka ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaaray. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah xiddigaha Hollywood waxay doortaan cunto aan lahayn gluten-free si ay u ilaashadaan jirkooda iyo caafimaadkooda. Waxay la wadaagaan waayo-aragnimadooda cunto ee warbaahinta bulshada, taasoo kicinaysa taageerayaashooda inay ku daydaan. Blog-yaqaannada caafimaadka ee caanka ah ayaa sidoo kale inta badan kugula taliya cuntooyinka aan lahayn gluten-free, waxay soo bandhigaan qiimaha nafaqada iyo faa'iidooyinka caafimaadka, sii kordhinta caannimada iyo aqbalaadda cuntooyinka aan lahayn gluten-free.
Qiimaha Nafaqada ee Cuntooyinka aan Gluten-ka lahayn
1. Qani ku ah borotiinka: Cuntooyin badan oo aan lahayn gluten-free waxay qani ku yihiin borotiin tayo sare leh, sida digirta, lawska, hilibka iyo ukunta. Barootiinadani waxay muhiim u yihiin ilaalinta cufka murqaha, hagaajinta unugyada iyo ilaalinta hawlaha jireed ee caadiga ah ee jirka.
2. Qani ku ah faybarka cuntada: Badarka aan lahayn Gluten-ka ee badala sida bariiska brown, quinoa iyo buckwheat ayaa qani ku ah fiber-cuntada. Fiber-cuntadu waxa ay gacan ka geysataa horumarinta caafimaadka hab-dhiska dheefshiidka, kordhiso dareenka dheregnaanta, ka hortagga calool-istaagga, waxa kale oo ay yarayn kartaa heerarka kalastaroolka iyo xakamaynta sonkorta dhiigga.
3. Waxa ku jira fiitamiino iyo macdan kala duwan: cuntooyinka aan Gluten-ka lahayn waxa ay ka heli karaan faytamiinno iyo macdano qani ah, sida vitamin B group, iron, zinc, iwm. dheef-shiid kiimikaad tamarta. Birtu waa shay muhiim u ah soo saarista haemoglobin waxayna lama huraan u tahay gaadiidka ogsijiinta. Zinc wuxuu ka qaybqaataa hawlaha enzymes badan wuxuuna saameyn muhiim ah ku leeyahay habka difaaca jirka, bogsashada dhaawaca iyo dhinacyo kale.
Waxaa ka mid ah abuurista gluten-la'aanta kala duwan ee suuqa,baastada digirta soywaxay isu soocaa inay tahay beddel cajiib ah oo aan lahayn gluten-free. Waa il aad u wanaagsan oo laga helo borotiinka ku salaysan dhirta, kaas oo lagama maarmaan u ah dhismaha iyo hagaajinta unugyada, taageeridda shaqada difaaca, iyo ilaalinta caafimaadka guud. Maadada fiber-ku ku badan tahay waxay caawisaa dheefshiidka, waxay kor u qaadaa caafimaadka mindhicirka, waxayna ka hortagtaa calool-istaagga. Waxaa intaa dheer, isku-dhafka gaarka ah ee nafaqooyinka ee ku jirabaastada digirta soywaxay ka dhigaysaa mid qiimo leh oo lagu daro cunto dheeli tiran, ha ahaato shakhsiyaadka aan dulqaadka lahayn ee gluten ama qof kasta oo doonaya ikhtiyaar baasto ka caafimaad badan.
Gabagabo
Cuntooyinka aan Gluten-ka lahayn ayaa soo baxay waxayna sii wadeen inay caan ka helaan isbeddellada cuntada ee hadda jira. Isbeddelkeeda caanka ah ayaa ka tarjumaysa saameynta isku dhafan ee arrimo badan. Ma aha oo kaliya buuxinta baahiyaha adag ee xasaasiyadda gluten iyo kooxaha dulqaad la'aanta laakiin sidoo kale waxay u hoggaansantaa raadinta sii kordheysa ee cuntada caafimaadka leh ee tirada badan ee macaamiisha. Marka la eego qiimaha nafaqada, kaydka hodanka ah ee borotiinka, fiber-ka cuntada, fiitamiinnada iyo macdanta ayaa siinaya taageero xooggan caafimaadka bini'aadamka, taasoo u sahlaysa inay si tartiib tartiib ah u hesho cag adag oo ay ku ballaariso saamigeeda suuqa cuntada.
Inaad horay u sii eegto, maadaama fikradda caafimaadku ay ku sii xididaysan tahay quluubta dadka, cuntooyinka aan lahayn gluten-la'aanta ayaa la filayaa inay gaaraan horumarro badan oo dhinacyo badan ah sida hal-abuurnimada karinta iyo horumarinta badeecadaha kala duwan. Ma aha oo kaliya inay diiradda saaraan goobta cuntada ee xirfadlaha ah ee aan lahayn gluten-free, laakiin sidoo kale waxaa laga yaabaa in lagu dhex daro muuqaalada cuntada maalinlaha ah si isdaba joog ah, noqoshada doorasho caadi ah oo ku saabsan miisaska cuntada ee dad badan, oo gacan ka geysanaya xoog gaar ah dhismaha dhaqan cunto caafimaad leh oo kala duwan.
La xidhiidh
Hal qayb oo ka mid ah Beijing Shipuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Shabakaddahttps://www.yumartfood.com/
Waqtiga boostada: Dec-17-2024