Non-gmo waxay xooga saareysaa borotiin soy

U fiirso Borotiin si aad u nafaqo leh waa borotiin nafaqo leh, borotiinka dhirta ku saleysan ee laga sameeyay soybeans non-broybeans, oo soo bandhigaya astaan ​​nafaqo oo si fiican loo soo koobay oo waara. Caadi ahaan waxaa ku jira ku dhawaad ​​65% borotiin, oo siiya il aad u wanaagsan oo tayo sare leh, borotiin dhammaystiran. Waxay hodan ku tahay aashitada lagama maarmaanka ah ee amino acids, kuwaas oo muhiim u ah dayactirka murqaha, shaqada difaaca, iyo guud ahaan caafimaadka jirka. Iyadoo ay weheliso waxa ku jira borotiinkeeda, protein soy waxay sidoo kale haysaa xaddi badan oo fiber cunto ah, kuna tabaruca caafimaadka dheef-shiidka iyo ka caawinta joogtaynta dareenka buuxa. Waa qayb ka mid ah cunnada ku saleysan dhirta iyo caafimaadka-miyita, una qabashada baahiyo fara badan oo cunto iyo doorbidyada cuntada.

Soy borotiinka salka ku halaaga ah ayaa ka dhigaya qayb ku habboon oo ku habboon nooc balaaran oo badeecooyin cunto ah. Waxay si gaar ah caan ugu tahay horumarka hilibka lagu beddelo hilibka lagu beddelo, waxyaabaha bilaashka ah ee caanaha, iyo cuntooyinka borotiinka leh. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo qaabeynta iyo afka sare ee waxyaabaha hilibka ee caadiga ah, oo gacan ka geysanaya abuuritaanka bur-bur-ku-saleysan dhirta, sausages, iyo cuntooyinka kale ee borotiinka 'vegan'. Waxay sidoo kale door muhiim ah ka cayaartaa baararka borotiinka iyo kaabisyada nafaqada, kor u qaadida waxyaabaha ku jira borotiinka inta ay ku hayaan dhadhanka dhexdhexaad ah. Wadadeedii ay salka ugu fiican waxay hubisaa inay si fudud ugu milmayso badeecadaha ku-saleysan ee ku saleysan, hagaajinta joogtaynta iyo qaabka smoothies, ruxasho, iyo maraqa. Dhadhanka dabiiciga ah ee borotiinka soy waxay u oggolaaneysaa inay kor u qaadaan dhadhanka iyo diyaarinta waxyaabaha cuntada lagu sameeyo iyada oo aan ka faa'iideysan, taasoo ka dhigeysa wax ka kooban oo ah qalabka macaan iyo macaan labadaba.