Cunto fudud oo lagu dubay dhir badeed oo qallafsan oo dhadhan asal ah leh

Raaxo laga helo Cawska Badda ee lagu dubay ee lagu kariyey Badda, oo ah cunto macaan oo cajiib ah oo ka jirta adduunka cuntooyinka fudud, ayaa u socota inay dhadhan fiican ka dhigto dhadhankaaga qoto dheer ee badda. Waxaan si taxaddar leh u doorannaa kalluun badda oo heer sare ah oo ka soo jeeda biyo cad oo aan wasakhaysnayn, annagoo siinayna tayo saafi ah oo dabiici ah. Habkayaga dubista ayaa ah nafta cuntadan fudud. Inta lagu jiro dubista xooggan, kalluunka badda wuxuu isu beddelaa qaab dahab ah oo qallafsan, iyadoo gabal kasta uu u muuqdo inuu xambaarsan yahay nuxurka qorraxda iyo dabaysha badda. Xawaashka macaan ayaa ah waxa ugu muhiimsan, maadaama isku-darka gaarka ah ee dhir udgoonku si siman u daboolo geedka badda, isagoo isku daraya dhadhan macaan iyo macaan. Dhadhanka hodanka ah ayaa isla markiiba afkaaga ka soo baxa, isagoo soo bandhigaya dhadhan macaan oo lakabyo badan leh oo si fudud loo diidi karo.

Hadday tahay galab nasasho leh, oo aad farxad la wadaagto asxaabta; nasasho shaqo oo mashquul ah, si dhakhso ah dib ugu soo celinaysa tamartaada iyo firfircoonidaada; ama kayd cunto fudud oo joogto ah oo qoyska ah, oo qancisa doorbidyada dhadhanka kala duwan ee da' kasta, Cunto fudud oo lagu dubay geedaha badda ee la dubay shaki la'aan waa doorasho aad u fiican. Waxay ku badan tahay macdanaha badda iyo fiitamiinnada kala duwan, astaamaha kalooriga hooseeya iyo dufanka yarna waxay kuu oggolaanayaan inaad ku raaxaysato iyada oo aan wax walaac ah qabin. Naqshadda baakadaha ee yar oo la qaadi karo waxay kuu ogolaanaysaa inaad ku raaxaysato raaxadan badda wakhti kasta iyo meel kasta, iyadoo u oggolaanaysa kalluunka caraf udgoon leh inuu ku ciyaaro dhadhankaaga oo uu ku daro taabasho gaar ah oo soo jiidasho baddeed noloshaada.