Sushi Jumlo ah oo la shiilay Sinjibiil 20 Rodol ah

Sinjibiil la shiiday waa xawaash macaan oo laga sameeyay xididdada sinjibiil ee jilicsan, kuwaas oo si taxaddar leh loo sameeyo si loo xoojiyo tayadooda dabiiciga ah. Wehelkan firfircoon, macaan, iyo macaan wuxuu kor u qaadaa noocyo kala duwan oo suxuun ah, taasoo ka dhigaysa doorasho caan ah cuntooyin badan. In kasta oo inta badan lala xiriiriyo sushi iyo sashimi, halkaas oo ay u adeegto nadiifiye carrabka, haddana kala duwanaanta sinjibiil la shiiday waxay ku fidsan tahay saladhka, sandwiches-ka, iyo baaquli bariis ah, taasoo bixisa dhadhan kala duwan oo dhammaystira maaddooyin kala duwan.

Marka laga soo tago soo jiidashada cuntada, sinjibiil la shiiday waxaa loo dabaaldegaa faa'iidooyinkeeda caafimaad. Waxaa loo yaqaanaa sifooyinka ka hortagga bararka, sinjibiilku wuxuu caawiyaa dheefshiidka wuxuuna kaa caawin karaa yareynta lallabada. Sinjibiil la shiiday oo hodan ku ah antioxidants-ka ayaa gacan ka geysta hagaajinta shaqada difaaca jirka iyo fayoobaanta guud. Caadiyan waxaa lagu diyaariyaa iyadoo si khafiif ah loo jarjaro sinjibiil cusub oo lagu dhex daro isku darka khal, sonkor, iyo milix, waxay ilaalisaa qaab dhismeed qallafsan iyo midab firfircoon. Hadday tahay cunto dhinac ah, dusha sare, ama maaddooyin gaar ah, sinjibiil la shiiday wuxuu ku daraa dhadhan fiican cunto kasta, taasoo soo jiidata dadka xiiseeya cuntada iyo shakhsiyaadka caafimaadka ka warqaba.